Привет !! Как дела? Поэтому я наконец -то закончил читать все комментарии и отзывы из кучи на Miles Running Challenge и SIRCE SIST SIST SOURD !! Спасибо, что нашли время, чтобы сделать это – я очень ценю это. И спасибо за следующее. Я люблю тебя!

Я прочитал все о вашем беге, целях по снижении веса и о здоровье и о том, что вы хотите больше в этом блоге, и я вас слышу. У меня есть длинный список тем пост и подкастов, которые, я надеюсь, поможет вам достичь ваших целей!
Мои последние видео

Travel Jane Review
Путешествие Джейн Портативное обзор писсуара.

Больше видео

0 секунд 8 минут, 1 секунда

Следующий
Марафонский день обучения 3
00:51

Жить
00:00
08:21
08:01

И многие из вас сказали, что все еще скучаете по моим по сообщениям обновлений Old Life. Я думал, что все только весь день провели в Instagram и слушая подкасты – но, возможно, это только я … или, может быть, вы делаете что -то из этого, но также хотите больше постов в блоге!

Кроме того … в первую очередь Instagram выгрузил блог, потому что казалось, что там было намного легче публиковать мой бег и есть там. Но теперь IG – это супер причудливый, и вы можете публиковать только идеальные фотографии и стилируемые фотографии продуктов питания, или президент IG строит брандмауэр, чтобы удержать вас от его приложения. (Это не было подтверждено какими -либо надежными источниками.)

Моя точка зрения … я раньше публиковал больше бега и еду в «реальном времени» в социальных сетях, так что это было как старый Rer на минуту. Но да … я тоже ушел от этого, поэтому мне нужно отслеживать все эти вещи здесь! (Именно по этой причине я начал этот сайт в первую очередь! Полный круг !! Бум.)

Итак … я собираюсь поставить цель публиковать X раз в неделю до конца года. Я еще не знаю, что такое X … Я собираюсь выяснить реалистичный график и сообщить вам к понедельнику.

Несмотря на то, что я буду публиковать здесь больше …

Я все еще буду публиковать ежедневные проверки в Instagram! Это отличное место, чтобы связаться с другими бегунами и едоками в режиме реального времени – поэтому, пожалуйста, следите за @RuneAtRepeat на IG и разыгрывает ваши обновления в комментариях, подружитесь, вдохновляйтесь, мотивируйте других и поддержите причину!

Давайте поговорим о беге и поесть!

Вчера это был Национальный день попкорна! Вы праздновали? Попкорн – одна из моих 10 самых любимых блюд.

Посмотрите мой DIY Microwave Popcorn в взломе бумажного пакета здесь!

Моя ИТ -полоса и/или область Piriformis были очень плотными. Итак, я пытался пениться, растягиваться и катиться с теннисным мячом или софтболом несколько раз в неделю.

Эти усилия по восстановлению в сочетании с бегом меньше, поскольку я пытаюсь обучить Диего (и он пытается обучить меня), помогли ему чувствовать себя немного лучше. Но это определенно не полностью ушло – поэтому я должен держать его в курсе!

ПЕНКА ПРОВОРКИ ПРИМЕЧАНИЯ:

Это пенный валик, который у меня есть.

Это ухабистый пенный валик, который у меня есть, который я использую на картинке выше. Иногда цвета представляют собой разные плотности, поэтому проверьте это при покупке. Вы не хотите получать пенопластовый ролик только из -за цвета – выберите на основе размера / формы / плотности / и т. Д.

Для моей задницы / подколенных сухожилий – в последнее время я использую софтбол. Я думаю, что софтбол помогает гораздо больше, чем теннисный мяч, потому что он больше и сложнее.

Я попробовал радужную упаковку трейдера Джо на днях. Я определенно получил это из -за супер красочной обертывания снаружи! И я пытаюсь заставить себя любить свеклу. Но в итоге я вырвал их из этого …

Я думаю, что это самая смешная вещь, которую я видел на IG на этой неделе:

Диего не понимает, хотя …

Я сделал немного приготовления еды! Потому что я ответственен и тому подобное.

Я испекла курицу и сладкий картофель. И я сделал партию ночного овес на следующее утро. Приготовление еды может быть легкой и быстрой!

Праздник дня:

Сегодня Мартин Лютер Кинг -младший День!

И на менее важном уровне, но связанном с едой…

Это также Национальный день бара мюсли и Национальный день похлебки моллюсков.
Мне нравится говорить Chow-Daaa … как я представляю, что кто-то с бостонским акцентом, чтобы сказать это. Теперь это будет в моей голове весь день!

Хорошего!

Вопрос: Когда в последний раз у вас был похлебка моллюсков?

У меня был это в При Болке 55 недавно !! Ооочень хорошо!

Пришлите мне рабочую книгу

3save

Обмен – это забота!

3

Штырь

Делиться

Твит

ДелитьсяПочта

Делиться

Продолжайте с этим:

Ваши цели бега должны быть поставлены на основе вас

Ваши цели бега должны быть поставлены на основе вас

Когда вы ставите свои цели бега – помните об этом, когда вы прокручиваете Instagram @RuneAtRepeat. Марафонский обучение PRS

Как долго должен быть ваш долгий запуск и лучше всего запустить вопросы и ответы

Как долго должен быть ваш долгий запуск и лучше всего запустить вопросы и ответы

Как долго ваш долгий пробег должен быть полумарафон? IT -группа Sydrome – Как долго вы уходили от бега? RRCA COA

С Новым годом от Run Eat Repeat!

С Новым годом от Run Eat Repeat!

с Новым Годом!! Я вернулся из лил -свободного времени и хочу отправить вам наилучшие пожелания на 2022 год. Я скучал по вам, блог и f

Беги до финиша подкаст 134

Беги до финиша подкаст 134

Беги до финиша с интервью Аманды Брукс на «Run Eat Repeat» Эпизод 134. Ее новая книга «Недавняя гонка и

Ваш бегун, пожиратель, вопросы читателя- Insta Story (Part 2) подкаст

Ваш бегун, пожиратель, вопросы читателя- Insta Story (Part 2) подкаст

Ваши вопросы о беге, ведении блога, волосах, силовых тренировках и многом другом! Я отвечаю на все вопросы, которые пришли в это

Список +50 вещей, которые нужно сделать, когда вы не можете запустить подкаст 119

Список +50 вещей, которые нужно сделать, когда вы не можете запустить подкаст 119

Что делать, когда вы травму и не можете бежать. Советы бегуна о том, как пережить травму бега – список вещей, которые вы можете D

⚡ Шареахоликом

Анкет