Хорошо, после испытания, а также невзгода болезни, а также путешествия, это мой самый первый день на теле на всю жизнь. Это будет трудность, учитывая, что у меня нет каких -либо продуктов, а также у меня все время, бегущий класс CPR, однако я не могу отложить этот тип дольше!

Я буду публиковать обновления веса на своей странице потери веса. Я понимаю, что некоторые из вас приезжают в RER для моего случайного BS, а также некоторые из вас приходят за потерей веса. Если это не ваша вещь, пожалуйста, не осматривайте эту вкладку. А также, пожалуйста, не судите меня за мои усилия похудеть. Я надеюсь, что мы все еще можем быть друзьями
Мои самые текущие видео

Марафонский день обучения 3
Марафонский день обучения 3

Больше видео

0 секунд 51 секунды

Следующий
4 -минутная тренировка по стоянке для бегунов
04:31

Жить
00:00
08:21
00:51

Я верю, что мой план тренировок будет:

Воскресенье: беги

Понедельник: сила

Вторник: бег и/или кб

Среда: сила

Четверг: бег и/или кб

Пятница: беги

Субботний отдых

Я бегаю вместо того, чтобы делать интервальные тренировки, учитывая, что у меня есть интересный календарь гонки на 2011 год!

** Это подлежит модификации в любое время, основанное на занятиях по фитнес -центру, как путешествия, так и в других (как сегодня).

Я начал день с 30 -дневного измельчения Джиллиан. У меня действительно нет времени на «настоящий» пробег или тренировку в фитнес -центре, учитывая, что я бросаюсь в класс CPR очень рано утром. (Я также должен уменьшить Бен на работе, прежде чем отправиться к нему.)

Завтрак был белковым коктейлем, а также тостом PB. Я надеюсь забрать протеиновую полосу в какой-то момент для середины утра.

Хорошего дня!

Пришлите мне рабочую книгу

Сохранять

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Штырь

Делиться

Почта

Делиться