Давайте поговорим о магазине: у вас есть задача, которая требует случайных путешествий? Независимо от того, являетесь ли вы опытным Jetsetter или новичком Roadshow, поездка в компании может быть утомительными. Фактически, исследование Hilton Hotels & Resorts обнаружило, что уровни эффективности могут снизиться для путешественников компании. Великая новость? Упражнения – самое лучшее противоядие. Те, кто тренировался во время путешествия, были гораздо более бдительными, а также реактивными, выполняя удивительные 61 процента, намного лучше, чем не экспертизаторы.

Итак, как именно вы остаетесь в форме во время путешествия на работу? Нахождение на дороге может выбросить все из -за удара, особенно когда вы используете конкретную рутину. Попробуйте эти пять предложений, чтобы помочь вам оставаться здоровыми, даже если вы находитесь в графике компании.

5 предложений об остатках при путешествии на работу

Принесите свое собственное оборудование. Веревки прыжков, полосы сопротивления, а также слайдерные диски (или маленькие полотенца рук) являются простыми, а также компактными инструментами тренировки. Для весов попробуйте использовать две бутылки с водой (с равными частями жидкостью)!

Прогуляться. Когда вы путешествуете, у вас есть возможность увидеть новые места. Прежде чем начать свой день, попробуйте встать на 20 минут раньше, чтобы получить энергичную прогулку или бегать на улице. Свежий воздух поможет вам проснуться, так как вы сможете использовать незнакомые пейзажи в своих интересах – расскажите о мотивации!

Подготовьте умственно. Путешествие для отдыха – это одно, однако, когда вы путешествуете на работу, вы можете планировать заранее, так что вы не переживаете эти деловые ужины. Поверьте в то, как именно вы будете адаптировать свои упражнения, а также питание на рутине заранее, чтобы вы могли чувствовать себя позитивно в своей способности сохранить здоровый образ жизни, когда вы находитесь на дороге.

Используйте кофеварку. Если вы остановитесь в отеле, в пространстве, вероятно, есть кофеварка, так что получите инновационные, а также используйте его! Разогрейте воду для немедленной овсянки или чая, а также избегайте выпечки на континентальном завтраке.

Выпейте много сделок воды. Влажность в салоне самолета уменьшается, выводя влажность из воздуха, в котором обсуждается, почему вы можете быстро оказаться обезвоженными во время полета. Убедитесь, что вы пьете много воды, чтобы оставаться здоровой.

Хотите подняться? Узнайте, как именно Fitbit Group Health and Wellness могут помочь вашему бизнесу создать успешную оздоровительную программу, повысить здоровье и здоровье работников, а также счастье, а также улучшить прибыль.

Эта информация предназначена только для академических функций, а также не предназначена для замены медицинского диагноза или лечения. Вы должны не использовать эту информацию для диагностики или лечения проблемы или состояния здоровья и здоровья. Всегда проверьте с врачом, прежде чем изменить диету, изменить привычки сна, принимать добавки или начать новую физическую подготовку.

Линдси Хислоп

Линдси Хислоп родилась и увеличилась в Санта -Барбаре, а также выросла в активном сообществе. Она играла в баскетбол, футбол, а также волейбол в средней школе, а также провела свое полное свободное время в тренажерном зале, серфинг или играл в пляжный волейбол с друзьями. В результате Линдси вызвал сильный энтузиазм по поводу помощи другим в здоровом и активном образе жизни, особенно на рабочем месте. В свободное время вы можете обнаружить, что Линдси посещала урок тренировок с друзьями, проверяет район залива с ее сестрой или готовит здоровую еду.