Как у вас вторник?!

Мой раздувается, за исключением того факта, что укусы моего жука и солнцезащитное ожог также по-прежнему набухают.
Мои самые текущие видео

Подкасты резюме от 6 августа
А вот новое видео с быстрым резюме из 3 подкастов, которые я слушал вчера.
Подкасты повторно отменены:

Драмальный клуб – Эпизод в апреле 2018 года о Монике Левинский и эпизоде ​​июля 2018 года о Конане О’Брайене и герцогине Йорк Ферги. Интересно!

Утренний подкаст – сегодняшний эпизод о горячих темах, включая E! Объявление новостей о том, что шоу будет полностью отменено (время было немного переключено в последнее время, но теперь все закончилось).

Juicy Scoop с Хизер Макдональд – интервью с капитаном Сэнди из -под палубы Средиземноморье

Больше видео

0 секунд 7 минут, 26 секунд

Следующий
Что я ем за день – бегун
14:26

Жить
00:00
08:21
07:26

Сегодня я добавил сладкий картофель на обед, чтобы сделать его намного более хорошо закругленной едой.

Я планирую приготовить зеленый монстр для протеинового коктейля для полудня, прежде чем отправиться в спортзал, чтобы обучить 2 клиентов.

Победитель куриный ужин:

Победитель Larabar Diewaway:

Life’s A Bowl 29 марта 2012 года в 10:54 Редактировать

Я никогда не пробовал Ларабар, но слышал о них великие дела! Взрослую, моя мама приготовила меня завтрака

Победитель раздачи Naturebox – это:

Келси 3 апреля 2012 года в 7:23

Моя любимая закуска – чобани с тупиками!

*Пожалуйста, напишите мне свое имя, адрес и какой конкурс вы выиграли.

Несколько месяцев назад Тина разослала электронное письмо с вопросом, не хочу ли я пройти гонку на пляж в Массачусетсе. Я никогда раньше не проводил эстафету, и, будучи на западном побережье, я почти не вижу своих друзей в блоге на Восточном побережье – поэтому я воспользовался этим шансом!

В то время это казалось так далеко, плюс я действительно только думал о том, как весело будет упаковаться в фургон с несколькими из моих любимых взглядов!

На этой неделе наш бесстрашный капитан Тина разослал задания ноги. Видимо, она ненавидит меня, потому что я получил самую длинную, самую тяжелую ногу! (TWSSX100)

Бегун
Нога 1
Нога 2
Нога 3

1
2.8 (h)
4.38 (м)
3.37 (e)

2
3.2 (E)
7.43 (h)
8.34 (h)

3
5,98 (м)
5,67 (м)
2.7 (E)

4
5,95 (м)
4.05 (e)
8.11 (h)

5
3.31 (e)
3.65 (e)
4.55 (e)

6
6.9 (h)
2.85 (e)
6,65 (м)

7
7.6 (h)
6,51 (м)
5.58 (e)

8
7.53 (h)
8.21 (h)
6.74 (h)

9
6.01 (h)
6,93 (м)
6,88 (м)

10
5,93 (м)
2.37 (e)
6.47 (e)

11
5.73 (h)
4.34 (e)
7.29 (м)

12
6.01 (e)
3.61 (e)
7.12 (м)

Честно говоря, я не планировал тренироваться для эстафеты, потому что мы не пытаемся поразить определенное время, мы пытаемся повеселиться! Но теперь, когда я понял, что буду пробежать 22,5 мили за 24 часа – и две из этих ног считаются «жесткими» – мне нужно собрать план тренировок вместе!

На сайте Ragnar есть программа обучения для начинающих и промежуточного обучения для их эстафеты.

Я думаю, что самое важное – сделать два или три пробега за 24 -часовой период, чтобы ваше тело использовалось ко всему этому пробегу.

Пробежать 22 мили за 24 часа было бы достаточно тяжелым, но когда вы аспекте путешествовать по всей стране, не хватает сна, 6 девушек сжимались в фургоне, съедая Тедди Грэмс и Red Bull на завтрак – я думаю, что это потребует мне действительно быть готовым!

Поскольку «Достичь пляж» не является моей «гонкой» с точки зрения PR-ing, я не собираюсь планировать весь тренировочный цикл вокруг него. Но мне нужно тренироваться для этого.

Вот факты:

Я буду бегать 22,50 миль за 24 часа

Я буду путешествовать из Калифорнии в Бостон (что всегда облажается уровнем энергии)

Я буду бегать после 10 утра PST (официальное время отключения для моего тела)

Вот план:

Продолжайте бегать 4-5 дней в неделю

Делать «два дня» раз в неделю (беги дважды в один день)

Йога раз в неделю, чтобы помочь мне без травм

Я только что проверил, и гонка всего через 6 недель. Ах! Я не понимал, что это было так близко!

Я собираюсь получить 5 двух дней в течение недели, когда я направляюсь в Бостон. Я ненавижу бегать днем, так что это будет сосать. Надеемся, что это сделает настоящую эстафету намного приятнее, хотя

Вопрос: Вы когда -нибудь запускали эстафету? Как ты тренировался?

Пришлите мне рабочую книгу

Сохранять

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Штырь

ДелитьсяПочта

Делиться