Хотите работать быстрее? Получите календарь бега в феврале 2020 года с 10 советами, которые помогут вам быстрее в этом месяце! Новый календарь тренировок бесплатно PDF.

Распечатайте календарь, а также спланируйте свои пробежки, а также тренировки. Интегрируйте пробег быстрее. Некоторые из них являются задачами, которые нужно проверять с помощью вашего снаряжения, тела или мышления. Некоторые являются понятиями для выполнения тренировок. а также некоторые являются напоминаниями, которые должны помочь вам работать сильнее в этом месяце.

*Вы получите календарь по электронной почте, если вы уже зарегистрировались в списке электронной почты Run Eat Repeat. Если нет, вы можете щелкнуть прямо здесь, чтобы получить его сейчас –

*Нажмите прямо здесь для февральского календаря для бегунов бесплатно печатать*

Запустите быстрее советы на этот месяц:

Напишите свою основную цель за месяц

Запланируйте свои тренировки

Создайте 30 -минутный плейлист темпа

Выберите мантру, которая заставляет вас чувствовать себя быстро

Полная регистрация тела, а также делает заметки

Используйте свою мантру во время долгой

Сосредоточьтесь на соответствующем качании рук

Сделай шаги после простого пробега

Проверьте свое снаряжение, а также замените по мере необходимости

Запустить холм повторяется

Как использовать советы по бегу за этот месяц:

Есть 10 советов, которые вы можете интегрировать в свой план обучения / тренировки, которые могут помочь вам работать быстрее, а также чувствовать себя более уверенно. Однако вы всегда должны слушать свое тело как самый первый приоритет.

Убедитесь, что вы здоровы, а также без травм, прежде чем интегрировать какие -либо новые тренировки или советы. Вы не можете бежать быстрее, если вы ранены или больны!

Установите свою огромную цель, а также свою мгновенную цель, чтобы вы сосредоточены, а также могли видеть, к чему вы работаете.

План плана.

Если вы новичок в беге, а также на скоростной работе – начните с одного стиля скорости в неделю. Поэтому выберите между шагами / холмами / темпом – интегрируйте один из них в свой план. Затем вы можете повторить это 1 раз в неделю в течение нескольких недель, пока не станет легко.

Оттуда вы можете попробовать тренировку быстрее или сделать еще несколько (время, расстояние, повторения).

Позаботьтесь о своем теле, а также разуме с соответствующим отдыхом, топливом, увлажнением, самостоятельными разговорами и т. Д.

Радоваться, веселиться!

10 советов, чтобы работать быстрее

1. Составьте свою основную цель за месяц

Какую огромную цель вы работаете?

Какова ваша основная цель в этом месяце, которая поможет вам стать лучше к этой цели?

Получите рабочую книгу по установке целей прямо здесь <- Это чрезвычайно полезно для определения ваших лучших целей, а также для планирования точно, как получить его. 2. Планируйте свои тренировки Запланируйте свое обучение на месяц. Используйте карандаш для составления в ваших пробегах, а также тренировки в календаре. Или использовать приложение или цифровой календарь (я использую Google Calendar для своих посещений, а также бумажный календарь для моих планов обучения). Затем, в начале каждой недели, обновляйте по мере необходимости. 3. Создайте 30 -минутный плейлист темпа Это не должно быть точно 30 минут, однако стремитесь сделать плейлист с около 10 минут разминки / 10 минут более быстрых мелодий темпов / 10 минут потрясающих песен. 4. Выберите мантру, которая заставляет вас чувствовать себя быстро Выберите фразу, силовое слово или мантру, которая заставляет меня чувствовать себя быстрым, уверенным, сильным, мощным или всеми! 5. Полная регистрация тела, а также делает заметки Перед пробежкой - сканируйте свое тело с ног до ног, а также выплатите проценты именно за то, что чувствует каждая область. Обратите внимание, что именно вы чувствуете в своем беговом журнале, выплачивая дополнительный процент любому типу тесных, больных или частей тела, которые пытаются прошептать вам. Что это чувствует? Это болит? (Где именно? Как много? Объясните это.) Это плотно? (Где именно? Как много? Объясните это.) Это устало? (Где именно? Как много? Объясните это.) Нужен бегом журнала? Получите бесплатный журнал для печати здесь 6. Используйте свою мантру во время долгого пробега Какую мантру вы выбрали, что заставляет вас чувствовать себя быстро? Используйте его во время пробега! 7. Сосредоточьтесь на соответствующем качании рук Тяд для бега важен, а плохой тип может сделать бегнее чувствовать себя сложнее! Отличный тип бега может помочь вам чувствовать себя сильнее, а также быстрее! Swing Arm - это один элемент для соответствующей формы, однако это отличное место для начала, если вы хотите работать над своей формой. 8. Сделайте шаги после простого пробега Шаги - это хитрость, чтобы бегать быстрее! Сделайте набор шагов после простого пробега, когда на неделю. Не уверен, что такое шаг? Или как именно делать успехи ?? Проверьте этот пост: Что такое шаг, а также как именно делать шаги для бега быстрее 9. Осмотрите свое снаряжение, а также замените по мере необходимости Посмотрите на свое ходовое снаряжение, а также замените любые продукты, которые носят, разорваны, воняют, не выполняйте свою задачу (я смотрю на вас в спортивные бюстгальтеры!), Заставьте вас чувствовать себя застенчивым, не в правильно формируйте, нуждаются в повторных настройках во время работы и т. Д. Сколько миль у вас на кроссовках? Пришло время заменить их? Проверьте мое предпочтительное беговое снаряжение на Amazon здесь 10. Run Hill Repects Повторение холма может быть фантастической скоростью. Они очень сложные, не нужен трекS заставляет вас чувствовать себя быстрее, когда вы вернетесь к бегу на плоских поверхностях! Если вы уже находитесь в списке рассылки Run Eat Repeat, вы должны были получить календарь для печати по электронной почте! *Нажмите прямо здесь, чтобы получить февральский календарь для бегунов здесь! * Я пройду каждый совет по отдельности в Instagram в феврале, так что у вас есть напоминание, а также больше информации о том, как точно реализовать его, чтобы помочь вашему запуску. Обязательно соблюдайте @RuneAtrepeat в Instagram для этого! Пришлите мне рабочую книгу 3save Обмен - это забота! 3 Штырь Делиться Твит Делиться Почта Делиться Продолжайте с этим: Декабрьский календарь бесплатно печатный планировщик тренировок Декабрьский календарь бесплатно печатный планировщик тренировок Бесплатный календарь запуска, а также запуск журнала PDF -файла. Декабрьский календарь тренировок для планирования упражнений бегунов и Запуск календаря журнала - июль 2020 г. Бесплатная печатная печатана Запуск календаря журнала - июль 2020 г. Бесплатная печатная печатана Календарь тренировок. Бесплатное печатное управление Jourmal на июль 2020 года. Запуск рутинного планировщика для бегунов All Leve Календарь тренировок для бегунов с упражнениями, а также советами - декабрь 2019 г. Календарь тренировок для бегунов с упражнениями, а также советами - декабрь 2019 г. тренировки, а также календарь за декабрь. Бесплатный календарь для печати для новых бегунов с упражнениями по весу тела, а также Runnin Август -беговый календарь тренировки бесплатно печатать Август -беговый календарь тренировки бесплатно печатать Запуск рутинного бесплатного печатного плана бегуна Август календарь. Новый месяц тренировок, а также советы для новых бегунов, а также Беги быстрее в этом месяце - чаевые 1, а также 2 Беги быстрее в этом месяце - чаевые 1, а также 2 Привет! Готовы ли вы работать быстрее в этом месяце? Вы получили календарь этого месяца с 10 советами, чтобы работать быстрее? Если нет - ge Календарь бега за физическую подготовку - сентябрь 2020 г. Календарь бега за физическую подготовку - сентябрь 2020 г. План бега Сентябрьский календарь бесплатно печатать. Календарь тренировки бегуна с 3 пробегами, а также 2 дни обучения выносливости ⚡ Шареахоликом Анкет