Как это сентябрь?! Я чувствую, что был только во Флориде на Рождество на прошлой неделе!

Ну, пришло время рассмотреть цели в прошлом месяце и сделать новичков! Сначала давайте рассмотрим цели в прошлом месяце.
Мои новейшие видео

Учиться на плохом забеге
Плохие пробежки случаются – вот как я прошел мимо и научился на следующем забеге. Предложение помочь вам стать лучшим бегуном, будучи нейтральным наблюдателем ваших тренировок.

Больше видео

0 секунд 3 минут, 48 секунд

Следующий
Covid 19 Тест на антитела
05:19

Жить
00:00
08:21
03:48

Август 2011 г. Обзор целей:

1. Придерживайтесь марафона. План: получить 1 хороший длительный запуск, 1 темп пробега и 1 MP в средней длине в неделю. Делайте пресс и силу 2 раза в неделю, в идеале 3.

78% по этому поводу-в этом месяце я получил хорошие долгие пробежки, но мои темпы и пробежки в средней длине были в порядке.

2. Позаботьтесь о себе. План: лечь в постель к 10 вечера. Вставай пораньше, чтобы бежать и иметь время растягиваться!

У меня был только 1 раннее утреннее клиент большую часть этого месяца, поэтому мне не нужно было вставать рано 3 раза в неделю, как в прошлом месяце. На самом деле у меня тоже было гораздо больше вечерних встреч. Итак, я не очень хорошо придерживался, но это приемлемо, учитывая обстоятельства.

3. Потеряйте 2 фунта. Отслеживать eats. Пейте достаточно воды. Слушай мое тело.

Вроде как в некотором роде. Я взвесил себя 5 августа, а затем снова 25 -го и упал на фунт и несколько унций. Я не обновил свою страницу WL, не уверен, почему. Но я поднимаюсь вверх и вниз с весом воды, как сумасшедший, и, вероятно, сейчас можно выходить на 5 фунтов. Смею меня? Не берите в голову.

4. Будьте организованы. ПЛАН: Сделайте график для ведения блога, электронных писем и обучения. Не работайте слишком поздно до ночи.

Все еще работаю над этим, но я сделал вмятин во всем этом!

В целом, я бы сказал, что этот месяц о «прогрессе, а не совершенстве», и я рад этому.

Сентябрь 2011 г. Цели:

1. Придерживайтесь программы обучения марафона 100%. Да, своего рода повторная цель, но я сгорел и действительно должен оставаться на пути, потому что уже слишком поздно возвращаться.

2. Выбивайте мои 2 худших практик – диетическая сода и ночное время еды. Была оба часть моей резолюции 2011 года, к которой я не придерживался. Я хочу закончить год, чувствуя себя успешным, поэтому я вырезаю свои 2 худших привычек.

План: я собираюсь пойти холодной индейкой с диетической газировкой, и я собираюсь закрыть кухню в 21:00 на ночное время еды.

3. Закончить организационный проект:

1. Очистите электронную почту 100%.

2. Файл -квитанции.

3. Получите дом в покупке (Уголок упражнения, стол, декор комнаты).

Вы делаете ежемесячные/еженедельные/десятилетние цели?

Пришлите мне рабочую книгу

Сохранять

Обмен – это забота!

Делиться

Твит

Штырь

Делиться

Почта

Делиться