Ограничительные диеты практически создаются для неудачи, особенно в это время года, когда безграничные вечеринки, ужины и семейные встречи заполняют ваш календарь и тест Ваша сила воли. К счастью, оставаясь на пути со своей целью здорового питания, не указывает на то, что вам нужно пропустить всю вкусность, которая возникает только раз в год. Просто спланируйте то, что вы упустите, и решите, что стоит развлечься, прежде чем приедет к следующему праздничному празднику. Вот краткий список фаворитов праздничной вечеринки, которые помогут вам начать думать заранее.

1. Картофельные лакки со сметаной

Latkes – это праздничное деликатес, так что дайте им! Просто пропустите замачивание сметаны с высоким содержанием жира и вместо этого опустите картофельные пирожные в яблочное пюре. (Почему бы не взбесить это легкое яблочное пюре и внести свой вклад в праздник?)

2. Шведские фрикадельки

Шведские фрикадельки обычно – это жареные шарики с мясом, а не лучшие варианты, если вы работаете над своей талией. Предложите сделать их сами (в духовке и без всех панировки). Или придерживайтесь других приложений, богатых белком на столе, таких как коктейль из креветок, и сбросьте до 270 калорий на порцию с тарелки.

3. Спинатный артишок падение

О, настолько вкусно, сливочное в этом провала происходит от пармезана, чеддера и сметаны – и обычная порция ответит вам около 300 калорий и 19 граммов жира. Не ужасно прокрутить морковную палку или два в материал, но лучшим вариантом для вашего Crudite будет укроп йогурта или хумус.

4. Крокеты ветчины и сыра

Эти теплые и соленые маленькие попперс могут нанести удар по почти 200-калориям-во всем! Если вы с нетерпением ждете этого весь год, получайте удовольствие от одного. В противном случае отправляйтесь в поднос Antipasti для кусочка прошутто и некоторых оливок.

5. Обил бекон

Красивый, и легко засорять во рту, обернутые беконом инжир также, как правило, наполнены сыром. Если вы уже достигли квоты насыщенных жиров в течение дня, вместо этого бросьте в отверстие для пирога простая инжира.

6. Черновистый ром Punch

Одна чашка этого сладкого напитка не сломает ваш калорийный берег (это около 100 калорий), но в обычной порции есть сладкий вал – около 18 граммов сахара. Если вы знаете, что у вас будет гораздо больше, чем один алкогольный напиток на вечеринке, подумайте о том, чтобы осветить его. Попробуйте смешать одну часть с двумя частями Seltzer Water или Club Soda для праздничного коктейля.

7. Эггног

Более 300 сотен калорий и около 19 граммов жира находятся в средней порции в одной чашке этого сливочного праздничного фаворита. Более здоровый способ получить удовольствие от вкусного удовольствия: добавьте в кофе немного Eggnog. Вы сэкономите на жире и калориях и при этом получите весь праздничный вкус!

Важнейшим нужно помнить об этом времени года, является умеренность. Получите удовольствие от себя, празднуйте ответственность и обязательно продолжайте двигаться!

Что в вашем списке фаворитов отпуска? присоединиться к разговору!

Эта информация предназначена только для образовательных целей и не предназначена в качестве замены медицинской диагностики или лечения. Вы не должны использовать эту информацию для диагностики или лечения проблемы со здоровьем или состоянием. Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем изменить диету, изменять привычки сна, принимать добавки или начать новую фитнес -рутину.