Я не понимаю, почему, однако я покупаю еду, как я дуггар. Очевидно, что кормление марафонского бегуна (ME) похоже на кормление дома, полного мальчиков -подростков.

Мои самые текущие видео

Как выполнить тренировку нижней части тела для бегунов
Быстрое обучение нижней части тела для бегунов тренируется. Это включает:
SUMO приседания
Обратный выпад – справа
Обратный выпад – слева
Боковой выпад – идеал
Боковой выпад – слева

Получите календарь тренировок в этом месяце для бегунов сейчас на RuneatRepeat.com

Больше видео

0 секунд 3 минут, 9 секунд

Следующий
Что я ем за день – бегун
14:26

Жить
00:00
08:21
03:09

(источник)

Это также указывает на то, что у меня обычно есть большое количество самых случайных ингредиентов. Некоторое время назад я получил 26 фунтов высушенной клюквы от Costco, а также смешивал их во все. Имейте в виду, что кокосовый рис – да, даже там.

Итак, я какое -то время верил в то, что на какое -то время делал клюквенный хлеб, а также, наконец, добрался до этого. Это здоровая версия праздника, необходимая для протеинового порошка, а также овсяной муки. Это делает его превосходным, чтобы ежедневно есть, как закуска, намазанная миндальным маслом …

Рецепт клюквенного белка хлеба

{Высокий белок, глютен, комплимент, если использует овес*}

Ингредиенты:

1/2 чашки овеса, смешанная, чтобы сделать муку

1/2 стакана протеинового порошка (ваниль или клубника)

1/4 чайной ложки соли

1/2 чайной ложки пищевой соды

1-2 ТБ. Стевия или сахар *мой протеиновый порошок чрезвычайно замечательный, поэтому вы можете добавить намного или менее в зависимости от порошка.

1 6 унций. контейнер -клубничный или вишневый греческий йогурт

1,5 ТБ. кокосовое масло или растопленное масло

1 яйцо или 1/4 стакана яичных белков

2 ТБ. миндальное молоко

1/2 чайной ложки ванильного экстракта

1/3 чашки сушеной клюквы

Направления: теплая духовка до 350 градусов.

Смешайте сухие компоненты – овес (смешанный с мукой), протеиновый порошок, соль, пищевую соду, сахар.

Добавьте влажные компоненты – йогурт, масло, молоко, ваниль, а также яйца. Комбинировать. Добавить клюкву.

Вылейте в хорошо смазанную сковороду. В этом рецепте нет большого количества масла, так что смажьте его!

Выпекать 15-25 минут или вплоть до тех пор, пока не сделано.

Наслаждаться!

Пришлите мне рабочую книгу

3save

Обмен – это забота!

3

Штырь

Делиться

Твит

Делиться

Почта

Делиться

Продолжайте выбрать это:

Простая 3 компонента йогуртового эскимо

Простая 3 компонента йогуртового эскимо

3 Компонентный рецепт фруктового мороженого йогурта. Здоровые летние закуски замороженные эскисты из йогурта с подлинным калифорнийским йогуртом, а также Frui

Рецепт картофеля с воздушным фритю

Рецепт картофеля с воздушным фритю

Рецепт воздушного фритюрнина Моджос. Простой рецепт картофеля Mojo в воздушном фритюре. Отличное топливо для бегунов, а также поможет вам попасть

Легкий белок упакованный рецепт соуса шпината

Легкий белок упакованный рецепт соуса шпината

Легкий рецепт соуса артишока шпината, сделанный в вялой плите. Эта простая закуска упакован в здоровые питатели от V

PB, а также закуска шоколадного йогурта для одного рецепта

PB, а также закуска шоколадного йогурта для одного рецепта

PB Шоколадный йогуртный рецепт. угощение к одному с арахисовым маслом, а также шоколадом – здоровый закусок, упакованный белком, а также Healt

Рецепт PB & J Smoothie

Рецепт PB & J Smoothie

Здоровый рецепт Smoothie PB & J. белок упакован горохСмузи с ореховым маслом с йогуртом, а также полезные жиры, чтобы держать вас в полной

Простой шоколадный рецепт компонента Chia Pudding-3

Простой шоколадный рецепт компонента Chia Pudding-3

Простой шоколадный рецепт компонента Chia Pudd 3. Быстрый шоколадный пудинг с семенами чиа, а также шоколадное молоко. белок PAC

⚡ Шареахоликом

Анкет