Хотите бегать быстрее, даже более или сильнее? Вы должны оставаться здоровыми! Потратьте несколько минут, чтобы отсканировать тело от головы до ноги прямо сейчас (или после следующей тренировки).

Куча на милях, работающих на трудностях 16

Сделайте голову до TOE заезда с вашим телом сегодня. Это фантастический метод, чтобы вялить, а также слушать любые тип битовых болей, болезненной, усталости или дисбаланса, которые могут превратиться в травму или болезнь. Возможно, вы не сможете полностью предотвратить травмы или болезни, однако сознание от небольших проблем может помочь вам обнаружить о своем теле … что поможет вам тренировать умнее, а также бегать сильнее.

Тело вашего бегуна

Ваш бегущий тренер не может проверить свой разум, а также точно не понимает, как чувствует ваше тело. Итак, важно быть профессионалом в вас.

Может быть, вы никогда не болеете – так что если а также когда вы действительно болеете (который может быть типичным для еще одного бегуна) – это ваше тело что-то.

Может быть, ваша правая лодыжка всегда трещина во время твоего прогрева – так что это типично, а не вызывает беспокойства. Однако, если вы не платите интереса, а также внезапно ощущение, что это может рассматриваться как часть проблемы.

Урок: Осмотрите свое тело от головы до носа.

Голова до носового тела регистрации

Отключите любые отвлекающие факторы, а также закройте глаза, если это возможно.

Возьмите несколько глубоких вдохов, чтобы расслабиться свое тело, а также ум. Присутствовать в этом упражнении – это не медитация, а также вы не должны «зона».

Растянуть / Flex / Wiggle / Move Тем не менее, вы хотите каждую область вашего тела, начиная с пальцы пальцев.

Поместите все, что вы заметите в своем журнале Run.

Если у вас есть всего несколько минут, хорошо – сделайте его работать. А также обязательно сделайте это упражнение еще раз, когда у вас есть немного больше времени.

Куча в день 16 миль: полный орган регистрации
Мы на полпути с вызовом! Убедитесь, что вы заботитесь о себе. а также сохранить его !!

В

В

Отправьте мне книгу

Сохранять

Распределение заботятся!

Делиться

Чирикать

Штырь

Делиться

Почта

Делиться

Продолжайте выбирать эти:

Как именно остаться ответственным с онлайн-загрузкой – забавные запускающие мемы

Как именно остаться ответственным с онлайн-загрузкой – забавные запускающие мемы

лучшие забавные забавные мемы на Instagram @runeatrepeat точно, как оставаться ответственным на беговую трудность онлайн и

Стек на милях 2021 – Бесплатная работа

Стек на милях 2021 – Бесплатная работа

Бесплатные трудности 2021. Стек на милях для бегунов всех уровней. Получить напечаток для печати, а также планировщик еды

Стек на милях, работающих затрудненному сертифицированному сертификату

Стек на милях, работающих затрудненному сертифицированному сертификату

Годовой стек в затруднениях к милям близок к линии поверхности! Как именно ты сделал? Этикетка @runeatrepeat на Instagram с

Покажите мне свою обувь – стек в миль день 2

Покажите мне свою обувь – стек в миль день 2

Стек в миль день 2 – кроссовки! Теперь сейчас есть раздача в Instagram @runeatrepeat. Осмотрите его доступно для ENT

Цели, которые помогут вам бегать намного лучше – стек в затруднественнику на миль 1

цели, чтобы помочь вам бегать намного лучше – сПрикрепить на затруднественниках миль 1

БЕСПЛАТНО 30-дневный рабочий день. Точно так же, как установить вашу цель. Стек на затруднениях милях 2021 года

Стек в миль 4 – Беги – не терапия, однако это помогает

Стек в миль 4 – Беги – не терапия, однако это помогает

Онлайн бегущий за трудностями. День 4 Осмотрите. Забавный бегун MEMES Instagram, а также предложения для обработки стресса и беспокойства, а также стресс

⚡ Shareaholic

Отказ