Я много говорю о целях выполнения, потому что в прошлом я чувствовал, что я слишком медленный, слишком большой, недостаточно хорош, чтобы называть себя бегуном, не делая Прогресс достаточно быстро … Я мог бы продолжать идти, но вы поняли идею. По сути, я чувствовал себя плохо из -за множества разных причин, и это никогда не было полезно.

Эти негативные мысли обычно появлялись, когда я сравнивал себя с другим бегуном в Instagram или другом блоггере. Иногда мне было плохо, когда я почувствовал, что не смог достичь того, что я случайно решил, что должен был уже добиться, но на самом деле не планировал или не работал официально.

Corparsion не является ценным инструментом для работы лучше, сильнее или быстрее.

Хорошая новость – настройка целей – хороший инструмент, который поможет вам работать лучше, сильнее или быстрее!

Итак, я делюсь такими инструментами, как рабочая тетрадь с постановкой целей, и шаблон истории в феврале Instagram, чтобы помочь вам определить ваши большие цели, найти план и преследовать их. Все это предназначено, чтобы помочь вам сосредоточиться на себе и отпраздновать все достижения больших и маленьких.

Каждый человек на земле другой. Каждый бегун отличается. И наши цели тоже должны быть разными.

Если у вас нет цели, легче попасть в сравнительную ловушку, потому что вы не сосредоточены на своем прогрессе.

Например – ваша цель этого месяца – работать 3 раза в неделю в течение 30 минут. Это умная цель, которую вы можете отслеживать и праздновать в течение месяца. Затем, когда вы видите других бегунов в Instagram, разделяющих свои пробежки … вы меньше шансов почувствовать необходимость делать то, что они делают, потому что у вас есть своя собственная цель.

Идеи целей бега за этот месяц

Пробежать х мили в неделю

Запустить X минут x раз в неделю

Беги с группой 1x в неделю

Увеличьте мое время работы для интервалов бега/ходьбы

Планируйте новый долгосрочный маршрут каждую неделю в этом месяце

Запустить холмы 1 раза в неделю

Протянуть X минут после каждого пробега

Работайте над предварительным заправлением, едят перед каждым долгом пробежком

Зарегистрируйтесь для этой гонки и начинайте обучение

Пригласите приятеля бежать или бежать/гулять со мной

Запланируйте гоночную кассу на этот год

Запустите свой любимый маршрут быстрее к концу месяца

Бежать для развлечения 1 раза в неделю (без требований расстояния или темпа)

Сделайте шаги после легкого пробега в 1 раза в неделю

Напишите My Big Run Goal и установите ежемесячную цель, которая помогает поддерживать ее – рабочая книга по бегу помогает!

*Получите рабочую книгу «Продолжительные цели» бесплатно, заполнив форму в нижней части этого поста или ознакомьтесь с этим сообщением для списка ежегодных идей целей бега, которые также имеют форму.

Ежемесячные голы бега в Instagram

Если вы хотите поделиться своей победой в прошлом месяце и свои цели в этом месяце в Instagram, Facebook или Tiktok – используйте этот шаблон бесплатной истории. Это на моих историях в Instagram @RuneAtRepeat прямо сейчас для легкого доступа, или вы можете сохранить это изображение ниже.

Продолжайте с этими сообщениями:

Окончательный список целей бега за год

Ваши цели бега должны быть установлены на основе этого

Список лучших беговых фильмов

В

В

Отправьте мне книгу

Сохранять

Распределение заботятся!

Делиться

Чирикать

Штырь

Делиться

Почта

Делиться