Привет! На этой неделе я работаю с General Mills Uguge G Cereals, чтобы точно поделиться тем, как вы можете съесть гораздо больше цельных зерен невероятно простым, так и вкусным способом. У меня есть 5 различных методов для употребления хлопьев, которые вы можете использовать для приготовления на завтрак или просто закуски на неделю.

Сентябрь – национальный месяц цельного зерна. Сначала поставьте себя на #butfirstwholegrain, добавив цельное зерно в свой рацион, в том числе добавив ваши предпочтительные генеральные мельницы с огромными зерновыми с цельным зерном в качестве первого ингредиента. Повседневное предложенное количество составляет 48 граммов цельного зерна. Вы получаете много времени?
Мои самые текущие видео

Athleta Bloning Shorts Review.mp4
Никаких шорт -беговых для женщин. Новая оценка Athleta Hiit It 9 в шортах Inseam.

Больше видео

0 секунд 8 минут, 21 секунды

Следующий
Неортодоксальная книга, а также оценка Netflix
07:28

Жить
00:00
08:21
08:21

Я верю! Однако я хочу удвоить немного более официально, поэтому на этой неделе я собираюсь отслеживать его, чтобы увидеть, что я ем, а также то, что мне может не хватать.

Моя личная предпочтительная чаша из хлопьев – это немного (хорошо, много!) Много разных видов.

Я ем сухие хлопья, прежде чем бежать несколько дней в неделю. Невероятно просто перекусить на кофе со льдом, пока я готовлюсь к выходу. а также когда я у меня нет в городе или где -то еду, чтобы бежать, я приношу его в пакет. Подготовлен к употреблению хлопьев – один из методов Easties для получения цельных зерен.

Я в режиме подготовки к приготовлению еды сегодня! Наряду с учетом того, что завтрак – самая важная еда дня (и много вкусной еды дня), у меня есть 5 невероятно простых, а также вкусные методы, чтобы получить удовольствие от хлопьев на этой неделе.

Цельнозерновые хлопья 5 способов

Зерновые, банан, а также PB, как указано в вместе. Это все фантастические блюда для завтрака. Как и вы можете сделать эти хрустящие бананы PB Banana для быстрого завтрака или заморозить их за холодное угощение.

Хрустящие бананы PB Banana

1 банан

2 ТБ. арахисовое масло

1/2 стакана шоколада Chex

Направления: приблизительно раздавить хлопья. Вырезать банан пополам. местоположение придерживается каждой половины. Посеите с PB. Катиться в хлопьях. Наслаждаться!

Я сделал дополнительный, а также заморозил его. Вчера вечером у меня был этот человек для десерта, а также восхитительно!

Хрустящие яблочные кольца

Ингредиенты: яблоко / арахисовое масло / медовые орехи Cheerios

Как сделать: нарезать яблоко (оставьте ядро). Посеите с PB. Вершине с предпочтительными хлопьями с цельным зерном.

Совет: это весело сделать с детьми. Позвольте им вернуть PB, а также надеть хлопья.

Это похоже на декадентский десерт, однако банановый, греческий йогурт, а также цельнозерновые хлопья интегрируются, чтобы сделать невероятно быстрый и здоровый завтрак.

Здоровый банан разделен с греческим йогуртом, а также хлопьями

Ингредиенты: банан, 6 унций клубничного греческого йогурта (или ваш предпочтительный вкус) и хлопья с цельным зерном

Направления: нарежьте банановый вдоль центра. Очень аккуратно верх греческим йогуртом, нарезанными фруктами, а также хлопьями.

Мне нравится микс пути! Однако я редко на тропе. Как и я, пожиратель объемом, так что я могу съесть его ведра! Поэтому я собрал эту невероятно смесь зерновых дорожек, которая упакована с цельным зернами, клетчаткой, белком, а также здоровыми жирами, чтобы удовлетворить всех моих вкусовых друзей.

Супер -зерновый микс

Ингредиенты: 4 стакана медового ореха Cheerios / 1 стакана миндаля / 1 стакана ягоды годжи / 1 стакана обжаренного нута / 1/2 чашки какао

Как это сделать: интегрировать все компоненты (особое осторожность, чтобы не съесть половину из них в процессе) в герметичный контейнер. Осторожно катитесь вокруг контейнера, чтобы смешать.

Почему я использовал каждый ингредиент …

Цельнозерновые хлопья – выберите хлопья с цельным зерном в качестве самого первого компонента (то есть цельная пшеница, коричневый рис, овес, ячмень, кукуруза ..)

Миндаль – миндаль с мононенасыщенными жирами с высоким содержанием мононенасыщенных жиров, которые, как полагают, минимизируют опасность болезни сердца. Они также высоки витамина Е, а также калия.

Ягоды годзи – они использовались в китайской медицине на протяжении веков. Они упакованы с антиоксидантами, которые могут помочь бороться с раком.

Нут – бобы добавляют белок, клетчатку, а также железо, чтобы помочь вам дольше.

Cacao Nibs – каждая смесь пути нуждается в шоколаде, это наука. Это удовлетворяет требование счастья для вашей закуски.

Совет: если вы отслеживаете размер детали – сделайте смесь пути в частных контейнерах, чтобы определить по ходу дела.

Я положил 1/4 чашки хлопьев, а также 2 ТБ. Орехи, сушеные фрукты, семена … а также все, что вы хотите, в маленьких контейнерах.

Пятница должна быть веселой, а также включает в себя еду. Сохраните этот яркий рецепт смузи на пятницу или превзойдет свой обычный протеиновый коктейль или йогурт с Lucky Applys для невероятно вкусного, однако, приветствующего завтрака в выходные дни.

Зерновые смузи

Ингредиенты: замороженный банан, порошок ванильного протеина, 1 стакан молока, лед – а также зерновые с цельным зерном для верхней части

Направления: Смешайте банан, протеиновый порошок, молоко, а также лед. Вылейте в миску. Топс хлопьями. Наслаждаться!

Следуйте в Instagram, а также на Twitter на этой неделе, чтобы узнать о гораздо большем количестве концепций, а также в веселых концепциях с хэштегом #ButFirstWholeGrains

Вопрос: Как бы то ни было, во -первых … что самое первое, что вы ели сегодня?

Отказ от ответственности: эта публикация спонсируется General Mills огромными германами в случае их вызова #butfirstwholegrain. Все мнения мои собственные.

Пришлите мне рабочую книгу

161save

Обмен – это забота!

161

Штырь

Делиться

Твит

Делиться

Почта

Делиться

Продолжайте выбрать это:

Пляжи, а также рецепт смузи -смузи

Пляжи, а также рецепт смузи -смузи

Легкий смузи в чаше рецепт белок, упакованный йогуртом, персиками, молоком, а также шпинатом. Экологичная миска смузи

Легкая хэш-коричневая запекания рецепт-обновление классического

Легкая хэш-коричневая запекания рецепт-обновление классического

Светлый рецепт запеканки с хешбрестовой запеканкой. Потото – фантастическое топливо для бегунов, а этот рецепт – быстрый завтрак, чтобы помочь топливу

Как именно сделать гораздо лучшую миску со советами по здоровому завтраку!

Как именно сделать гораздо лучшую миску со советами по здоровому завтраку!

Как именно сделать более здоровую миску хлопьев. Сделайте быстрый завтрак, который отлично подходит для вас, а также удерживает вас до обеда с Th

Тесто для печенья с шоколадным чипсом на ночь рецепт овса

Тесто для печенья с шоколадным чипсом на ночь рецепт овса

Шоколадное печенье тесто на ночь рецепт овса. Этот невероятно простой, а также вкусный ов.

Рецепт смузи для торта на день рождения с йогуртом, а также брызги

Рецепт смузи для торта на день рождения с йогуртом, а также брызги

Подлинный рецепт смузи для торта на день рождения в Калифорнии. Здоровый, а также простой смузи с белком из молочной продукции вместо белка

5 быстро, а также полезные рецепты смузи с йогуртом (не требуется протеиновый порошок)

5 быстро, а также полезные рецепты смузи с йогуртом (не требуется протеиновый порошок)

Неделя рецептов смузи с йогуртом. 5 Здоровые рецепты смузи Protien, упакованные йогуртом без протеиновой пудры

⚡ Шареахоликом

Анкет